Питання, які ми чуємо найчастіше

Зібрали відповіді на запитання, які хвилюють людей, котрі думають про зміни у харчуванні. Можливо, тут є і ваші сумніви.

Перші кроки з crunidor

Питання про те, як почати і чого очікувати

Скільки часу потрібно, щоб звикнути до нового режиму харчування?

crunidor розраховує на поступові зміни. Перші 2 тижні — період знайомства з новими продуктами і ритмами. Через місяць більшість людей відчувають, що це стало природним.

Але не поспішайте себе. Якщо щось даується важко — розкажіть нам, і ми адаптуємо план.

Що робити, якщо я не люблю частину запропонованих продуктів?

Ніхто не повинен їсти те, що не подобається! crunidor завжди пропонує альтернативи. Не любите броколі? Маємо цвітну капусту, шпинат, спаржу.

Головне — розповісти нам про ваші вподобання на початку. Тоді план буде створено з урахуванням ваших смаків.

Як crunidor адаптує план під мій робочий графік?

Ми враховуємо ваш ритм: чи працюєте вдома, в офісі, у зміни. Чи є час готувати зранку, чи потрібні швидкі варіанти.

Працюєте допізна? Пропонуємо легкі вечері. Рано встаєте? Даємо сніданки, які можна приготувати з вечора.

Чи потрібно купувати спеціальні продукти чи добавки?

Ні! crunidor будується на звичайних продуктах, які є в будь-якому супермаркеті. Жодних суперфудів за космічними цінами.

Іноді рекомендуємо базові вітамінні комплекси, але це не обов'язково і обговорюється індивідуально.

crunidor і сімейне життя

Як поєднувати індивідуальний план з потребами близьких

Як поєднати мій план з сімейним меню?

crunidor дає поради, як адаптувати загальні страви під ваші потреби. Наприклад, загальний суп + ваші додаткові овочі чи білок.

Мета — не створювати зайвої роботи на кухні, а знайти компроміси, які підходять усім.

Що робити, якщо діти не хочуть їсти "здорову" їжу?

crunidor не радить кардинально змінювати меню всієї сім'ї. Краще поступово додавати нові продукти і показувати приклад.

Діти часто копіють дорослих. Якщо ви їсте з задоволенням, вони теж зацікавляться.

Чи можна готувати страви crunidor для всієї сім'ї?

Так! Більшість рецептів crunidor — це просто смачна, збалансована їжа. Вона підходить людям будь-якого віку.

Єдине — можливо, дітям знадобляться більші порції вуглеводів, а дорослим — більше овочів.

Особливі харчові потреби

Веганство, непереносимості, алергії

Чи є у crunidor веганські та безглютенові варіанти?

Так! crunidor спеціально розробляє плани для веганів, безглютенового харчування, людей з непереносимістю лактози. Це окремі, повноцінні програми.

Веганські плани: з акцентом на поєднання білків, B12, залізо
Безглютенові: з альтернативними зерновими та крохмалями

Що робити з харчовими алергіями чи непереносимостями?

Обов'язково повідомте про них при реєстрації. crunidor виключить проблемні продукти і запропонує безпечні альтернативи з тими ж поживними властивостями.

Алергія на горіхи → насіння, авокадо
Непереносимість лактози → рослинні альтернативи молочних продуктів

Питання з майбутнього

Те, що цікавить людей після місяців роботи з crunidor

"Через 3 місяці роботи з crunidor я зрозумів свої потреби. Чи можу я самостійно коригувати план?"

Це саме та мета, до якої ми прагнули! crunidor навчає самостійності. Ви завжди можете консультуватися з нами, але основні принципи вже засвоїли.

"А що буде, якщо я захочу спробувати інший підхід — скажімо, перейти з збалансованого на рослинний?"

crunidor підтримує експерименти! Ми допоможемо плавно перейти на новий підхід, зберігши все корисне з попереднього досвіду.

"Чи можна 'призупинити' crunidor на час відпустки чи складного життєвого періоду?"

Звичайно! Життя непередбачуване. Ми розуміємо, що іноді потрібна пауза. Ваш план зберігається, і ви можете повернутися, коли будете готові.

Не знайшли відповідь на своє запитання?

Кожна людина унікальна, тому й питання можуть бути особливими. Напишіть нам — ми обов'язково дамо розгорнуту відповідь.